디지털 디톡스 실천 가이드: 온라인 피로 줄이고 마음의 평화 찾기
📋 목차 디지털 디톡스, 왜 필요할까요? 나에게 맞는 디톡스 목표 설정하기 스마트폰, 앱 사용 시간 줄이는 구체적인 방법 온라인 활동 대신 즐길 수 있는 오프라인 취미 수면의 질을 높이는 디지털 디톡스 습관 정신 건강을 위한 디지털 습관 개선 가족과 함께하는 건강한 디지털 생활 자주 묻는 질문 (FAQ) 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터가 우리 일상에 깊숙이 자리 잡으면서 편리함과 연결성을 선사해요. 하지만 이 편리함 뒤에는 눈의 피로, 목 통증 같은 신체적 불편함은 물론, 정신적인 소모와 심지어 중독까지 다양한 부작용이 도사리고 있어요. 온라인 세상 속 정보의 홍수와 끝없는 알림은 우리의 집중력을 분산시키고, 타인의 완벽해 보이는 삶과 비교하며 불필요한 스트레스를 안기기도 해요. 디지털 디톡스 실천 가이드: 온라인 피로 줄이고 마음의 평화 찾기 | #디지털디톡스 #정신건강 #온라인피로 #마음챙김 #라이프스타일 #스크린타임