감정 조절 실패? 스트레스로 인한 폭식/과음을 막는 심리 기술
📋 목차 🧠 스트레스와 폭식/과음의 연결고리 🚨 감정 조절 실패의 신호 파악 ⚖️ 심리적 허기와 신체적 허기 구분 🧘 스트레스 해소 위한 건강한 대체 행동 🍽️ 마음챙김 식사 실천 전략 💖 자기 연민과 완벽주의 극복 🌿 지속 가능한 변화 위한 환경 조성 🤝 전문가의 도움, 언제 필요한가 ❓ 자주 묻는 질문 (FAQ) 우리는 살면서 수많은 스트레스에 직면해요. 직장 문제, 인간관계의 갈등, 재정적인 어려움 등 그 형태도 다양하죠. 이런 스트레스가 해소되지 않고 쌓이면, 때로는 예상치 못한 방식으로 우리 몸과 마음에 나타나곤 해요. 그중 대표적인 것이 바로 스트레스로 인한 폭식이나 과음이에요. 감정 조절 실패? 스트레스로 인한 폭식/과음을 막는 심리 기술